بررسی و آشنایی با ابعاد سلامت روانی

بررسی و آشنایی با ابعاد سلامت روانی,پایان نامه بررسی و آشنایی با ابعاد سلامت روانی,تحقیق بررسی و آشنایی با ابعاد سلامت روانی,سلامت روان
دانلود فایل اصلی بررسی و آشنایی با ابعاد سلامت روانی از سایت

دانلود فایل

بررسی و آشنایی با ابعاد سلامت روانی در حجم 59 صفحه و در قالب word و قابل ویرایش و با قسمتی از متن زیر:) خودارزيابي صحيح:خودارزيابي صحيح بدان معناست كه فرد خود را آنگونه كه هست بشناسد. آنچه كه طي خودارزيابي كشف خواهد شد مجموعه‎اي از توانائي‎ها، ناتوانائي‎ها، نقاط مثبت و منفي، ارزشها، پايبندي‎هاي اخلاقي و قطعاً حوزه‎هاي مهمتري نظير معنويت و هدف از زندگي است. ما انسانها براي تأمين سلامت رواني، جسماني و اجتماعي خود هيچ گريزي نداريم مگر اينكه ويژگيهاي خود را به خوبي بشناسيم. قاعدتاً هر چه ويژگيهاي منفي ما بيشتر باشد تأمين سلامت عمومي ما با تمام جنبه‎هاي روانشناختي، جسماني و اجتماعي آن دشوارتر خواهد بود. بهتر است جهت خودارزيابي صحيح ويژگيهاي خود را در 7 حيطه كشف كنيم: 1- ظاهر جسماني 2- خصوصيات روانشناختي: نظير: ويژگيهاي ارتباطي با دوستان و خانواده، ويژگيهاي شناختي و رفتاري در موقعيت‎هاي خشم برانگيز و استرس‎زا و ‎… 3- ارزيابي ديگران از شما 4- عملكرد در دانشگاه يا محيط كار 5- عملكرد در وظائف روزمره 6- عملكرد ذهني 7- اعتقادات معنوي.ج) اهميت اطرافيان نزديك در خودآگاهي:ممكن است آنچه كه ما در مورد خودمان فكر مي‎كنيم با آنچه كه ديگران در مورد ما فكر مي‎كنند تفاوت داشته باشد. به عبارت ديگر امكان اين خطا وجود دارد كه ما چشم خود را بر ويژگيهاي منفي خود ببنديم. ولي اگر بخواهيم خودآگاه‎تر شويم لازم است نقاط ضعف خويش را ببينيم و در اين كار مي‎توانيم با نظرخواهي از اطرافيان نزديك سريعتر به اهداف خود برسيم.2- مهارت كنترل خشم:مي‎دانيم كه خشم و عصبانيت احساسي است كه ميزان آن از تحريك خفيف و احساس رنجش تا خمي شديد و جنون‎آور در نوسان است. خشم واكنشي طبيعي به ناكامي و بدرفتاري محسوب مي‎شود و همة ما ناگزيريم در طول زندگي با موقعيتهايي روبرو شويم كه ما را خشمگين مي‎كند. ويژگي خشم اين است كه در عين حالي كه جزئي از زندگي است مي‎تواند ما را از رسيدن به هدفهايمان بازدارد.علل خشم: اعتقاد بر اينست كه ما معمولاً ديگران و يا محركهاي بيروني خشمگين و عصباني مي‎شويم. ولي به نظر مي‎رسد  كه حدفاصل بين محرك كه ناخوشايند و بروز خشم و عصبانيت فيلترهايي وجود داشته باشد:1- فيلترهاي محيطي: محيطي كه وقايع ناخوشايند يا محركهاي بيروني خشم برانگيز در آن تجربه مي‎شوند.2- فيلترهاي فرهنگي: عوامل فرهنگي متعددي در بروز عصبانيت نقش دارند. اين عوامل از خرده فرهنگهاي قومي تا فرهنگ محيط كاري كه در آنجا كار مي‎كنيد در نوسان است.3- فيلترهاي هيجاني: وقتي كه ما داراي احساسات مثبت يا منفي هستيم عكس‎العمل ما به موقعيتهاي خشم‎برانگيز تفاوت خواهد داشت.4- فيلترهاي جسماني: تحقيقات حاكي از آنست كه افرادي كه به دردهاي مزمن دچار هستند نسبت به ديگران احساس ناراحتي و خشم بيشتري دارند.5- نگرش و تفكر فرد: افكار مهمترين جزء رواني انسان محسوب مي‎شود. به نظر مي‎رسد كه برغم اهميت عوامل محيطي، فرهنگي، هيجاني و جسماني در بروز خشم و عصبانيت، تغيير افكار نقش مهمي را در ايجاد حالات احساسي و هيجاني به عهده داشته باشند.مهارتهاي كنترل خشم:- مرحلة اول: خودآگاهي هيجاني:درست است كه ما وقتي در يك موقعيت خشم‎برانگيز قرار مي‎گيريم امكان دارد كه عصباني شويم، ولي اينكه آگاهي داشته باشيم كه عصباني هستيم نقش بسيار مهمي در كنترل كردن خشم ايفا مي‎كند. اين مرحله خودآگاهي هيجاني ناميده مي‎شود و منظور اينست كه فرد به احساسات و هيجانات خود در موقعيتهاي مختلف آگاهي داشته باشد. طي اين مرحله دو عمل مهم جهت كنترل خشم صورت مي‎گيرد: اولاً با گفتار درماني حالت هيجاني را در خود تشخيص مي‎دهيم (من در حال حاضر عصباني‎ام) با گفتن اين جملات مانع از آن مي‎شويم كه خشم كنترل ما را به دست گيرد چرا كه خشم داراي ويژگيهاي فيزيولوژيكي و عصب‎شناختي بسيار دقيقي است كه براحتي مي‎تواند تفكر منطقي ما را تحت كنترل درآورد.دومين عمل در اين مرحله اينست كه سعي كنيم به علت عصبانيت خود پي ببريم.  

برچسب ها:
سلامت روان بررسی و آشنایی با ابعاد سلامت روانی تحقیق بررسی و آشنایی با ابعاد سلامت روانی پایان نامه بررسی و آشنایی با ابعاد سلامت روانی

بررسی و آشنایی با ابعاد سلامت روانی در حجم 59 صفحه و در قالب word و قابل ویرایش

بررسی و آشنایی با ابعاد سلامت روانی در حجم 59 صفحه و در قالب word و قابل ویرایش

  • دانلود گزارش کاراموزي آماده رشته مدیریت،آشنایی با بخشداری

    دانلود گزارش کاراموزي آماده رشته مدیریت،آشنایی با بخشداری برچسب ها: گزارش کاراموزي آشنايي با بخشداريکاراموزي آشنايي با بخشداريکارورزي آشنايي با بخشداريدانلود گزارش کارآموزي آشنايي با بخشداريآشنايي با بخشداريبخشداري رفتن به سایت اصلی دانلود گزارش کاراموزي آماده رشته مدیریت،آشنایی با بخشداری…

  • پیشینه و مبانی نظری شخصیت

    پیشینه و مبانی نظری شخصیت دانلود پیشینه و مبانی نظری شخصیت دسته بندي : روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت گزارش فایل مبانی نظری پایان نامه روانشناسی درباره شخصیت 1 - شخصیت 2 - 1 تعریف شخصیت لغت شخصیت…

  • مبانی نظری تعاریف و نظریه های خودافشاسازی (فصل دوم)

    پیشینه نظری خودافشاسازی,چارچوب نظری خودافشاسازی,ظرفیت شناختی سرکوب افکار ناخواسته,فصل دوم پایان نامه خودافشاسازی,مبانی نظری خودافشاسازی,مقاله خودافشاسازی دانلود فایل اصلی مبانی نظری تعاریف و نظریه های خودافشاسازی (فصل دوم) از سایت دانلود فایل دانلود مبانی نظری خودافشاسازی (فصل دوم)در 51 صفحه…

  • پاورپوینت آشنایی با باستانشناسی

    پاورپوینت آشنایی با باستانشناسی دانلود پاورپوینت آشنایی با باستانشناسی دسته بندي : تاریخ و ادبیات جزئیات و دریافت گزارش فایل توضیحات: فایل پاورپوینت آشنایی با باستانشناسی. این فایل در ارتباط با باستانشناسی در جست و جوی میراث فرهنگی تهیه شده است…

  • ادبیات نظری و پیشینه تحقیق دارایی و شیوه ها و روشهای ارزشیابی سهام (فصل دوم )

    ادبیات نظری دارایی و شیوه ها و روشهای ارزشیابی سهام,پیشینه تحقیق دارایی و شیوه ها و روشهای ارزشیابی سهام,تحقیقات انجام شده در مورد دارای,فصل دوم پایان نامه دارایی و شیوه ها و روشهای ارزشیابی سهام,مبانی نظری دارایی و شیوه ها…

  • پاورپوینت برنامه ریزی مسکن

    پاورپوینت برنامه ریزی مسکن دانلود پاورپوینت برنامه ریزی مسکن دسته بندي : شهرسازی جزئیات و دریافت گزارش فایل توضیحات: فایل پاورپوینت برنامه ریزی مسکن (اصول و مبانی برنامه ریزی شهری و روستایی)،در حجم 37 اسلاید قابل ویرایش،همراه با یک هدیه…

  • پیشینه تحقیق ومبانی نظری رضایت شغلی

    پیشینه تحقیق ومبانی نظری رضایت شغلی دانلود پیشینه تحقیق ومبانی نظری رضایت شغلی دسته بندي : روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت گزارش فایل رضایت شغلی تعاریف رضایت شغلی 2 _ 16 ) ابعاد رضایت شغلی 2 _ 17…

  • دانلود پاورپوینت با موضوع خشكسالي در استان هرمزگان

    دانلود پاورپوینت با موضوع خشكسالي در استان هرمزگان برچسب ها: مقاله پایش پدیده خشکسالی در استان هرمزگانپهنه بندی خشکسالی دراستان هرمزگان با استفاده از روش های آماریشدت خشکسالی در هرمزگانخشکسالی کشور رفتن به سایت اصلی دانلود پاورپوینت با موضوع خشكسالي…

  • پیشینه تحقیق خانواده الگو های انفرادی

    پیشینه تحقیق خانواده الگو های انفرادی دانلود پیشینه تحقیق خانواده الگو های انفرادی دسته بندي : روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت گزارش فایل خانواده الگو های انفرادی روش های آموزش انفرادی آموزش انفرادی و ویژگی های آن آموزش…

  • مبانی نظری پژوهش صنعت بیمه

    مبانی نظری پژوهش صنعت بیمه دانلود مبانی نظری پژوهش صنعت بیمه دسته بندي : روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت گزارش فایل صنعت بیمه تعريف کلی بيمه 2 - 3 ) تاريخچة پيدايش بيمه 2 - 4 ) جريان…

  • مبانی نظری و ابعاد اختلالات رفتاری (فصل 2)

    ابعاد,اختلالات,رفتاری,فصل,مبانی,نظری دانلود فایل اصلی مبانی نظری و ابعاد اختلالات رفتاری (فصل 2) از سایت دانلود فایل دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق ابعاد اختلالات رفتاری (فصل دوم) در 53 صفحه در قالب word , قابل ویرایش ، آماده چاپ و…

  • پاورپوینت آشنایی با حکومت سلجوقیان

    پاورپوینت آشنایی با حکومت سلجوقیان دانلود پاورپوینت آشنایی با حکومت سلجوقیان دسته بندي : تاریخ و ادبیات جزئیات و دریافت گزارش فایل توضیحات:  فایل پاورپوینت درباره حکومت سلجوقیان ،در حجم 15 اسلاید قابل ویرایش. بخشی از متن: سلجوقیان در اصل…

  • دانلود مقاله بهینه سازی شرایط جذب سطحی سرب از محلول های آبی بر روی نانو ذرات کیتوزان

    آبی,بهینه,جذب,دانلود,ذرات,روی,سازی,سرب,سطحی,شرایط,کیتوزان,محلول,مقاله,نانو,های دانلود فایل اصلی دانلود مقاله بهینه سازی شرایط جذب سطحی سرب از محلول های آبی بر روی نانو ذرات کیتوزان از سایت دانلود فایل چکیده امروزه استفاده از بیوپلیمر ها، به دلیل تجزیه پذیری زیستی و کم هزینه بودن،…

  • پاورپوینت سازه های پیچ ومهره ای

    پاورپوینت سازه های پیچ ومهره ای برچسب ها: اتصالات در سازه های فولادیاجراي سقف تيرچه و بلوكاجرای اسکلتفلزیاسکلتاسکلت‌فلزیاسکلت فلزیاسکلت فلزی پیچ و مهره ایاسکلت فلزی چیستانواع اتصالات جوشيانواع سولهتعريف ستون فلزيتوجیه اقتصادی سازه فولادیساخت اسکلت فلزیساخت سولهساختمانساختمان ا رفتن به…

  • فایل پاورپوینت بررسی و معرفی موزه گوگنهایم بیلبائو و موزه گوگنهایم نیویورک

    فایل پاورپوینت بررسی و معرفی موزه گوگنهایم بیلبائو و موزه گوگنهایم نیویورک برچسب ها: دانلود پاورپوینت بررسی موزهپاورپوینت موزهپاورپوینت موزه گوگنهایم بیلبائو دانلود پاورپوینت موزهپاورپوینت معماری پاورپوینت موزه گوگنهایم نیویورکرساله موزهبررسی موزهموزه گوگنهایم نیویورکموزه گوگنهایم بیلبائوپاورپوینت موزه گوگنهایم رفتن به…

  • چارچوب نظری و پیشینه تجربی پژوهش حافظه فعال و نارساخوانی

    چارچوب نظری و پیشینه تجربی پژوهش حافظه فعال و نارساخوانی دانلود چارچوب نظری و پیشینه تجربی پژوهش حافظه فعال و نارساخوانی دسته بندي : روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت گزارش فایل نارساخوانی تاریخچه نارساخوانی اولین اشاره به اصطلاح…

  • پاورپوینت اخلاق در قرآن

    پاورپوینت اخلاق در قرآن دانلود پاورپوینت اخلاق در قرآن دسته بندي : معارف اسلامی جزئیات و دریافت گزارش فایل پروردگارت فرمان داد که جز او را نپرستید و به پدر و مادر خویش نیکی کنید. هر گاه یکی از آن…

  • پیشینه و مبانی نظری مدیریت زمان

    پیشینه و مبانی نظری مدیریت زمان دانلود پیشینه و مبانی نظری مدیریت زمان دسته بندي : روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت گزارش فایل مقدمه 17 ماهیت و مفهوم زمان 18 تاریخچه مختصر از زمان 20 مفهوم مدیریت زمان…

  • مجموعه تم پاورپوینت برای رشته های شیمی و داروسازی

    مجموعه تم پاورپوینت برای رشته های شیمی و داروسازی دانلود مجموعه تم پاورپوینت برای رشته های شیمی و داروسازی دسته بندي : گوناگون جزئیات و دریافت گزارش فایل دانلود مجموعه تم پاورپوینت برای رشته های شیمی و داروسازی قالب های…

  • مبانی نظری و پیشینه تحقیق اختلال اعتیاد به اینترنت (فصل دوم پایان نامه)

    اعتیاد به اینترنت pdf,پيشينه نظري تعریف اع,دانلود مباني نظري اعتیاد به فضای مجازی,فصل دوم پايان نامه ارشد درمان اعتیاد به اینترنت,مباني نظري اعتیاد به اینترنت و موبایل,مباني نظري و پيشينه پژوهش (فصل دو) اعتیاد بازیهای رایانه ای,مقاله اعتیاد به اینترنت…

  • مبانی نظری وپیشینه پژوهش ماهیت ویروس اچ آی وی، ایدز

    مبانی نظری وپیشینه پژوهش ماهیت ویروس اچ آی وی، ایدز دانلود مبانی نظری وپیشینه پژوهش ماهیت ویروس اچ آی وی، ایدز دسته بندي : روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت گزارش فایل - 1 ماهیت ویروس اچ آی وی…

  • مبانی نظری و پیشینه پژوهش نظریه های ریسک نقدشوندگی (فصل دوم حسابداری)

    چارچوب نظری معیارهای نقد شوندگی سهام,دانلود مباني نظري دلایل اهمیت نقدشوندگی,عوامل موثر,فصل دوم پایان نامه محاسبه نقدشوندگی سهام,مباني نظري نقدشوندگی چیست,مبانی نظری و پیشینه پژوهش نظریه های ریسک نقدشوندگی (فصل دوم حسابداری),معیارهای نقدشوندگی دانلود فایل اصلی مبانی نظری و پیشینه…

  • مبانی نظری وپیشینه تحقیق مهارتهای زندگی

    مبانی نظری وپیشینه تحقیق مهارتهای زندگی دانلود مبانی نظری وپیشینه تحقیق مهارتهای زندگی دسته بندي : روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت گزارش فایل مهارتهای زندگی 2 - 1پیش درآمد مهارت توانایی حل مشکلات فرا روی انسان ، تاثیرسازنده…

  • ادبیات نظری و پیشینه تحقیق تعاریف و ویژگی های اخلاق حرفه ای و سبک های رهبری (فصل دوم)

    پيشينه پژوهش نظریه های اخلاق حرفه ای,پيشينه تحقيق نظریه های سبک رهبری,پيشينه نظري اخلاق,چارچوب نظري سبک رهبری,دانلود ادبیات نظری و پیشینه تحقیق تعاریف,فصل دوم پايان نامه بررسی اخلاق حرفه ای,مباني نظري اخلاق حرفه ای و سبک رهبری دانلود فایل اصلی…

  • مبانی نظری و پیشینه تحقیق تفكر استراتژيك (فصل دوم)

    پایان نامه تفکر استراتژیک,پيشينه پژوهش کتاب تفکر استراتژیک,پيشينه تحقيق تفکر استراتژیک ppt,دانلود مباني نظري ویژگی های تفکر استراتژیک,دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق تفكر استراتژيك (فصل دوم),فصل دوم پايان نامه ا,مباني نظري عناصر تفکر استراتژیک دانلود فایل اصلی مبانی نظری…

  • ادبیات نظری و پیشینه تحقیق حسابرسی و دستگاه های حسابرسی و کیفیت حسابرسی (فصل دوم پایان نامه)

    ادبیات نظری حسابرسی و دستگاه های حسابرسی و کیفیت حسابرسی,پیشینه پژو,پیشینه تحقیق حسابرسی و دستگاه های حسابرسی و کیفیت حسابرسی,چارچوب نظری حسابرسی و دستگاه های حسابرسی و کیفیت حسابرسی,فصل دوم پایان نامه حسابرسی و دستگاه های حسابرسی و کیفیت حسابرسی…

  • پیشینه و مبانی نظری یادگیری الکترونیکی ترکیبی در روش تدریس فعال فناورانه

    پیشینه و مبانی نظری یادگیری الکترونیکی ترکیبی در روش تدریس فعال فناورانه دانلود پیشینه و مبانی نظری یادگیری الکترونیکی ترکیبی در روش تدریس فعال فناورانه دسته بندي : روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت گزارش فایل یادگیری الکترونیکی ترکیبی…

  • مبانی نظری وپیشینه تحقیق بازی،اسباب بازی،کودکان پیش دبستانی

    مبانی نظری وپیشینه تحقیق بازی،اسباب بازی،کودکان پیش دبستانی دانلود مبانی نظری وپیشینه تحقیق بازی،اسباب بازی،کودکان پیش دبستانی دسته بندي : روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت گزارش فایل مبانی نظری وپیشینه تحقیق بازی ، اسباب بازی ، کودکان پیش…

  • مبانی نظری وپیشینه تحقیق شواهد وقضاوت حرفه ای حسابرس

    مبانی نظری وپیشینه تحقیق شواهد وقضاوت حرفه ای حسابرس دانلود مبانی نظری وپیشینه تحقیق شواهد وقضاوت حرفه ای حسابرس دسته بندي : روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت گزارش فایل مبانی نظری وپیشینه تحقیق شواهد وقضاوت حرفه ای حسابرس…

  • تحقیق وكلا و پيشبرد حقوق بشر

    تحقیق وكلا و پيشبرد حقوق بشر برچسب ها: تحقیق وكلا و پيشبرد حقوق بشر رفتن به سایت اصلی تحقیق وكلا و پيشبرد حقوق بشر دسته بندي : حقوق جزئیات و دریافت گزارش فایل مشخصات فایلعنوان: تحقیق وكلا و پيشبرد حقوق…

  • پاورپوینت مدیریت بحران وبازاریابی در شرایط جدید

    پاورپوینت مدیریت بحران وبازاریابی در شرایط جدید برچسب ها: مقاله بازاریابی در شرایط رکود اقتصادیدانلود کتاب افزایش فروش در شرایط رکود بازارمدیریت فروش در بحران اقتصادیکسب و کار موفق در دوران رکوداستراتژی بازاریابی در شرایط بحرانبازاریابی در شرایط سختافزایش فروش…

  • بررسی نشانه شناسی اشراق در نگارگری قرن هشت و نه

    بررسی نشانه شناسی اشراق در نگارگری قرن هشت و نه دانلود بررسی نشانه شناسی اشراق در نگارگری قرن هشت و نه دسته بندي : هنر جزئیات و دریافت گزارش فایل دانلود نشانه شناسی اشراق در نگارگری قرن هشت و نه…

  • پاورپوینت بازاریابی و تکنولوژی اطلاعات

    پاورپوینت بازاریابی و تکنولوژی اطلاعات دانلود پاورپوینت بازاریابی و تکنولوژی اطلاعات دسته بندي : کامپیوتر و IT جزئیات و دریافت گزارش فایل توضیحات: فایل پاورپوینت بازاریابی و تکنولوژی اطلاعات(تکنولوژی اطلاعات در مدیریت خدمات و فروش )، در حجم 26 اسلاید…

  • ادبیات نظری و پیشینه تحقیق منظور از افسردگي و اضطراب (فصل دوم )

    ادبیات نظری منظور از افسردگي و اضطراب,پیشینه تحقیق افسردگي و اضطراب,چارچوب نظری افسردگي و اضطراب,سوابق تحقیق افسردگي و اضطراب,فصل دوم پایان نامه افسردگي و اضطراب,فصل دوم مقاله افسردگي و اضطراب,مبانی نظری افسردگي و اضطراب دانلود فایل اصلی ادبیات نظری و…

  • طرح توجيهي احداث کارخانه توليد دستمال كاغذي

    احداث کارخانه توليد دستمال كاغذي,دانلود رایگان کسب و کار تولید دستمال کاغذی,دانلود طرح دستمال سفره,روش تول,طرح توجیهی بسته بندی دستمال کاغذی,طرح توجیهی دستمال کاغذی,فیلم تولید دستمال کاغذی,کارافرینی توليد دستمال كاغذي,مواد اولیه دستمال کاغذی دانلود فایل اصلی طرح توجيهي احداث کارخانه…